Publicación de la categoría: EN FORMA

11 trucos para quemar calorías sin ir al gimnasio

Por fin dejamos atrás la Navidad. Ahora toca lo que toca. La cuesta de enero. Esa que no podemos subir por la cantidad de calorías que acogimos felizmente mientras sonaban los villancicos. Entonces… Sigue leyendo

Por qué se ha puesto de moda ejercitar el core (y de paso, qué narices es eso)

Si hace un mes poníamos a punto nuestros abdominales, ahora le toca el turno a nuestro trasero. No obstante, si eres fiel a botikaria, no solo leyéndonos sino también haciendo lo que te… Sigue leyendo

5 principios básicos para conseguir un adbomen plano (sin milagros)

El verano ha acabado irremediablemente. No sé vosotras pero yo ya he guardado las sandalias, y cuando eso ocurre es que estoy oficialmente en el nuevo curso. El año para mí empieza este… Sigue leyendo

10 consejos para disfrutar corriendo

Correr no es sólo una moda. Quien ha conseguido empezar y encontrar la forma de mantenerse en esta actividad el tiempo suficiente para ver progresos, lo convierte en una necesidad. La sensación de… Sigue leyendo

6 leggins para conseguir que vayas al gym cada día

Apuntarte fue fácil. Ahora viene lo complicado: asistir. Y es que cuando llega la hora de cambiarte, la pereza se apodera de ti y surge todo un rosario de excusas que ni te… Sigue leyendo